4 алтернативи на кафето – него оставете за десерт

red coffee cup with coffee and one cokie on a table

Замисляли ли сте се колко голямо влияние ни оказва нашата любима сутрешна напитка? Особено когато пътуваме!

Аз съм от хората, които посягат към чашата с кафе още щом отворят очи. А понякога и преди това. Вероятно сте чували, че кофеинът има пристрастяващ ефект – е, моят случай е точно такъв. Затова и когато пътувам, винаги нося със себе си пакетчета разтворим „наркотик“ – за всеки случай.

Ала макар и в някои случаи кафето да ни помага, когато го приемаме в твърде големи количества, не ни влияе никак добре. То ободрява, справя се с главоболието, има антиоксидантен и диуретичен ефект, предпазва ни от болести като диабет, камъни в жлъчката и други. Но ако прекалим, отнема съня и спокойствието ни, води до сърцебиене, главоболие, а и умора.

Когато сме на път, често се нуждаем от енергия и бързо разсънване. Но е препоръчително да редуваме любимото си кафе и с други ободряващи напитки.

1. Започнете сутринта с чаша топла вода с лимон

Това е перфектен начин да рехидратирате и алкализирате тялото си след сън, като същевременно се почувствате по-бодри и готови за приключения. Водата с лимон ще детоксикира и черния ви дроб, ако вечерта сте прекалили с по-развеселяващите напитки. И не на последно място – действа благотворно на стомашно-чревния тракт.

Но запомнете, че водата с лимон не е еквивалентна на лимонада. Сутрин избягвайте газираните и подсладените напитки, защото те вдигат нивата на кръвната захар и ви ободряват, но само за кратко, като съвсем скоро ще усетите глад и безжизненост.

2. Черен или зелен чай

Те произхождат от листата на едно и също растение (Camellia Sinensis), като се различават по последващата обработка. Черният чай ферментира, поради което губи част от полезните си вещества, докато зеленият – не. По нивата на кофеин – черният леко превъзхожда зеления. И двата варианта имат антиоксидантно действие и са перфектни алтернативи на кафето. Но не прекалявайте и с тях, защото ако заместите една чаша кафе с две чай – ефектът върху нервната ви система ще е също толкова негативен.

3. Горещ шоколад

И какаото съдържа кофеин, но в много по-малко количество спрямо кафето. Затова и не оказва толкова ударен ефект върху нервната система, кръвоносните съдове и съня. За предпочитане, използвайте натурално какао на прах без подсладители. В световен план горещият шоколад е много по-рядък избор за сутрешна напитка в сравнение с кафето и чая. Любителите на този ароматен еликсир по-скоро го приемат като нещо специално, на което се наслаждават в избрани моменти. Но защо да не го превърнете в част от своята сутрешна рутина? Скоро може и напълно да забравите за кафето. 😉

4. Кафе

Когато сте на път, ви препоръчвам да запазите дневната си доза кафе за ранния следобед. Това е моментът, когато събраната по време на съня енергия започва да ни напуска, слънцето напича, а приключенията тепърва предстоят. Перфектно време за чаша ароматен стимулант.

Лично за себе си мога да кажа, че черният чай ми влияе по сходен начин като кафето, но вкусът и ароматът му не ме изкушават, поради което и го избягвам. Като заместител използвам зеления чай, а понякога се разсънвам и с вода с прясно изцедени лимони.

Вие опитвали ли сте се да редувате кафето с други ободряващи напитки? Какъв беше ефектът?

Вашият коментар

Попълнете полетата по-долу или кликнете върху икона, за да влезете:

WordPress.com лого

В момента коментирате, използвайки вашия профил WordPress.com. Излизане /  Промяна )

Google photo

В момента коментирате, използвайки вашия профил Google. Излизане /  Промяна )

Twitter picture

В момента коментирате, използвайки вашия профил Twitter. Излизане /  Промяна )

Facebook photo

В момента коментирате, използвайки вашия профил Facebook. Излизане /  Промяна )

Connecting to %s